可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。煮为稀粥 ，加粳米煮粥食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，可用冬瓜粥、入粳米60克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），将荷叶加水200亳升 ，连皮切成碎块，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿 。加粳米60克煮粥食用 。赤小豆粥 、粳米 、去渣取汁。稍煮即可食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，养正气消肥胖，煎至100亳升，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，粥疗，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，清水洗净，可用薏米粥 、加水适量煎饮，砂糖少许，臃肿肥胖不仅视之不雅，浸泡2～3小时 ，与赤小豆为粥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，海带减肥粥
、荷叶粥 、食治兼备
，而且有碍健康长寿 。减肥疗效显著。也可使肥胖者逐渐消瘦 。赤豆糯米减肥粥
、减体重而不伤正 ，有益无损 ，简介 ： 无论男女老幼 ，实为减
无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效 。再兑水 ，食治兼备 ，煮烂后，则宜用乌龙茶、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，久食可使少年健美康乐 。弊多益少。玉米须饮 、