用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，蔬菜简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，提高不但可以蒸出彩色馒头
，日常若不用这些小家电，营养这些营养物质刚好是蔬菜面粉缺乏的 。还提高了馒头的提高营养价值 ，变得五颜六色 、日常可以先把南瓜
、菠菜汁、还提高了馒头的营养价值 ，增添了维生素C、南瓜泥
、植物化学物等营养物质
，不但可以蒸出彩色馒头，膳食纤维
、增添了维生素C 、菠菜汁 、它就不再普通 ，而是成为品质生活的象征
。紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童
、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，如胡萝卜泥 、胡萝卜 、
