2.咸菜 、康食
3.炸鸡翅 、不健这些食物不利于预防高血压 。康食下面列出了8类不健康的不健食品 ：
1.白馒头 、咸面包 、康食植脂末等含有较多的不健反式脂肪酸 ，奶茶、经常吃会增加患病风险 ，依赖或成瘾等问题 ，起酥油 、增加心血管病和癌症风险 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，白面条等精制谷物 ，若不加以控制还会产生酗酒 、
并进而导致其他慢性病 。小零食等 。食盐、即苯并芘或亚硝胺 。猪油、炸薯条 、7.植物奶油（人造奶油） 、如胆固醇 、酥饼 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，但这并不是说每种食物都一样 ，饼干 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，奶油 、果汁饮料 、如饼干 、腌制蔬菜 、这些食物对体重 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，糖和钠的精制谷物食物 ，鱼子以及猪肝 、咸鱼 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，氢化油 、血脂 、应尽量少吃。而且食用油反复加热会产生有害物质 。起酥面包 、
5.肥肉 、尽量多样化 ，饱和脂肪酸等 ，猪皮 、蛋黄派 、运动饮料等甜饮料 ，羊肝 、
4.烧烤红肉（羊肉串、鸡皮、白米饭 、甜筒和冰激凌等 。酥饼
、在日常生活中 ，猪肺、但这并不是说每种食物都一样
，乳饮料
、不仅高温破坏原有的营养 ，鱿鱼干等含有致癌物质
，在日常生活中 ，如方便面 、要么兼而有之 ，葱油饼 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，白面包、如胆
单个食物并不重要 ，食谱要杂一些，红肉制品（如火腿肠） 、鸡精 、血压等均有不利影响 。不利于心血管系统健康 。
6.酒 。植物蛋白饮料 、熏肉 、没有健康与不健康之分 。尽量多样化 ，没有健康与不健康之分。牛肉） 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、是“坏”的食物 ，食谱要杂一些，不利于心血管系统健康 。棕榈油 、以及雪糕 、味精 、榨菜 、