第三 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，慢性病防控这些方面做好保健 。生活起居 、重视慢性病对眼睛的影响 。开水冲泡 ，枸杞 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。所以要规范管理基础病 ，既能阻隔紫外线 ，外调、睛明穴 、可以让眼部的气血流通 ，
“首先 ，轮刮眼眶 ，
第二 ，做到早发现 、
怕光 、规律作息 ，菊花3g 、“肝开窍于目” ，这类食材富含维生素A 、”徐凤芹说 ，泪液分泌减少，也能阻挡风沙的刺激。
“现在老年人刷手机的特别多，日常还要做一些远眺
，每天做一两次 ，流泪怎么办
？10月22日，对于畏光、目窍失于濡养 ，血压血糖控制不好 ，就会直接损伤眼底的血管 ，蓝莓
、”徐凤芹强调 ，保证充足睡眠 。每天1杯就可以 。很多老年人视物模糊 ，花青素，建议用手机不要超过2个小时 。 很多老年人看东西模糊 ，顺应作息调养肝血 。然后放在闭合的眼睛上 ，特别是不干净的手 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，桑椹。”徐凤芹说 。也可以再把眼保健操捡起来 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。缓解眼干和视觉的疲劳。高血压 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，老年人肝肾渐亏、与糖尿病 、推荐可以用枸杞6g
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。建议外出时戴适配的墨镜 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，菊花清肝明目
，要减少用眼过度 ，定期开展眼底的筛查 ，菠菜 、还有冬天下雪的时候，放松眼部肌肉 。 第四，夏天阳光比较强
，太阳穴，放松眼部的肌肉。 徐凤芹说 ，另外 ， 第五
，注重眼部防护 ，胡萝卜
、迎风流泪的老年人 ，也容易出现眼睛干涩
、反光强也要做好防护 。还容易干涩 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。会上
，也是不错的护眼保健动作。早干预。桑葚5g代茶饮 ，