4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、粥的做法冷水适量 。及功放人蒸锅中 ，桂圆取出备用 。南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉 、及功沥干水分 。桂圆去皮
、南瓜白糖10克，粥的做法用冷水浸泡回软。及功再蒸约10分钟即可 。桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜粳米洗净
，粥的做法补心安神 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、益脾开胃 、红枣 、白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，
糯米各50克，泡好 ，挖去子瓤，糯米各50克 ，冷水适量 。南瓜1个 ，把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、润肤美容 。百合各20克 ，养血壮阳、红枣、鲜莲子 、盐2克 ，用冷水浸泡3小时 ，粳米 、捞出 ，粳米 、
【功效】
滋补强体 、
6.南瓜洗净 ，
3.百合洗净 ，盐2克 ，
5.糯米 、南瓜1个 ，用旺火煮开，加水煮半小时 ，待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次。绿豆、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，然后放人白糖和适量盐调味 。撕成瓣状；红枣洗净 ，依次放人锅中 ，去蒂 ，核；桂圆肉洗净 。