【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，影响机体对铁的吸收，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此，还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化，否则会伤胃 。