【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还影响人体对蛋白质的吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。一般来说 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点，
饭后1小时内喝茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，