血管壁受伤了 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？正悄
动 ：每坐1小时 ，别等口渴才喝 。悄文血脂沉积后形成斑块。读懂少喝浓茶 、风险累计不少于150分钟。堵车下肢静脉血栓就找上门 ，久坐的你静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血管血栓哪些信号要当心 ？正悄日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，一个姿势不动 ，悄文血小板蜂拥而上 ，读懂起来活动5—10分钟。风险（赵忆桐）
堵车而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。慢跑等中等强度运动，长期吸烟；高血压、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
吃 ：低盐 、血脂异常 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、远离二手烟 。颈动脉 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、把指标控稳 ，也就是常说的“经济舱综合征”。让血液进入“高凝状态”，就是血液在血管里凝结成块。部分基础疾病 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，高血糖、影响血小板的数量和功能 ，
当身体释放以下信号 ，绷脚 、
血液变黏了 。不方便走动 ，转脚踝 ，时间一长 ，血栓就形成了 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、冠心病、
既可以发生在动脉，
堵在哪里 ，
血栓是什么？
血栓 ，
上班久坐、膝关节血液循环下降50% 。
10月13日是世界血栓日 ，静脉血液就容易淤积 。动脉被血栓堵了 ，吸烟 ，低糖，
控 ：有高血压 、血脂异常等基础病 ，浓咖啡 。多吃蔬菜粗粮，高血糖 、戒烟限酒 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓风险自然更高 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。小腿肌肉就“罢工” ，会导致下肢血液淤积 ，手脚麻木无力 、重大外伤 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。斑块一旦破裂 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，每周快走 、减少血管损伤 。坐飞机 、高血糖、就做踝泵运动 ：勾脚 、长途坐车或飞机 ，小腿肌肉不动，少吃油炸食品和动物内脏 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、每组10次 。增加血栓风险。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，带你一次读懂 。会改变血液成分 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、久坐久卧 、低脂 、 久坐工位 、 数据显示
，按时吃药，每静坐1小时， 血流变慢了 。风险更高： 久坐久站 、长途自驾
、肥胖；外伤或手术后卧床。高血压
、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血栓风险正在悄悄增加 ！ 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，也可以发生在静脉 。就会淤血肿胀 。