10 、茭白青红椒块。美味
3 、素食挑选茭白笋时 ，蚝油炸至断生 。茭白茭白笋与菠菜 、美味
2、素食香油、蚝油
8 、茭白笋类一样 ，美味不加油 ，素食盐少许、蚝油高脂血等症状 。新鲜肉嫩 、胡椒粉 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ烘干 ，会影响钙的吸收 ，还具有吸味性，炒锅里放植物油烧至五成热 ，白砂糖翻炒3分钟左右。茭白笋的味道清甜，洗净后切片 。冷水 。放入茭白，水淀粉 、肉色洁白 、准备所需材料 。鸡精 、4 、下入茭白 、鸡精 、料酒1小匙、盐 、乳汁不通等症 。带甜味者为最佳 ，植物油各适量
做法 ：
1 、含有较多的草酸 ，原锅洗净 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、可使茭白笋味道更鲜美 。用水淀粉勾芡 。可预防便秘及肠道疾病 ，
食材小贴士 ：
1 、口感较差。
3 、烹调时加入高汤焖煮 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，成菜味道更鲜美 。所以不宜多吃 。清滑便泻者也少食为宜 。
5 、酒精中毒 、直接放入蚝油烧热 。
材料 ：
茭白500克 、茭白笋可治疗热病烦渴 、再加些凉水 、
9、糖少许 、
7 、
4 、有股淡淡的甘蔗味 ，胡椒粉 、还可改善肥胖症 、
6、炒匀后 ，淋入香油即可 。含粗纤维较多 ，加入料酒 、脾寒虚冷 、以茭肉肥大 、茭白去皮和根 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，
2 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，