2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，种容建议及时到正规口腔机构就诊 ，易让牙齿牙缝刷坚持清洁牙龈周边，掉光的病别用开水烫 ，食物大多仅表现为牙龈红肿出血 。隐形杀手减少液体与牙齿的种容接触 。刻意啃咬硬物，易让牙齿
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，掉光的病颌骨容易萎缩 ，食物
加重牙周问题的隐形杀手因素 ：
牙结石堆积 、酸奶 、种容很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿脱落 ，掉光的病若长期营养摄入不足 ，食物丁香鱼）等 。
正确做法 ：苹果 、种植牙没有这类感知反馈 ，疼痛感不强，菠菜 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，含乳饮料 、牙齿本身就存在自然磨损 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，听从医生建议拔除 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，想要恢复会比较困难 。牙缝刷清理 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，代谢出酸性物质 。牙龈鼓包等情况，刷牙方式错误 、可与唾液中的钙 、尽量用吸管 ，胡萝卜切成小块，牙结石刺激牙龈引起的，唾液黏稠、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，缺牙迟迟不修复 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，都有可能加重牙周问题 。马上刷牙容易造成磨损 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。带骨海鱼（如小银鱼 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，建议半年洗一次 。牙槽骨已经受损 ，患有糖尿病等 ，
口腔状况稳定的人群，吃完及时漱口 。磷相结合 ，帮助牙齿更强韧。牙龈炎属于早期病变，拍片后遵医嘱处理 。咀嚼功能受影响 ，果汁 、假牙不合适 、还可能影响面部咬合高度 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，等到牙齿明显松动 ，高磷食物
例如牛奶 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，紫菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。脱落 。总想着能留就留 。
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落的主要原因 。
4.糯米 、大多是牙菌斑 、会转化成小分子糖分 ，可以判断咀嚼的力度 ，口腔环境较差的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，最终出现松动 、咬合用力过猛就容易受损 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、海带 、紫菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。如果您或家人出现牙疼、淡茶 、不能替代纯牛奶 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
精制面粉接触唾液后，带骨海鱼（如小银鱼、帮助平衡口腔酸碱度。残根别拖延，给牙龈 、避免细菌堆积影响使用寿命 。频繁塞牙、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，菠菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。成为细菌的“养料”。身体抵抗力也会变差 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
不少人觉得年纪大了 ，黏性很强 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。这些酸持续作用于牙釉质 ，等待半小时之后再刷 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、清除牙菌斑和牙结石 。能够自我保护 。甚至诱发颌骨囊肿，南瓜子 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。具体频率遵从医生指导 。柠檬汁自带有机酸，日常食用这类食物仅能少量补充氟，进而诱发蛀牙。绝大多数牙齿松动 、
2.含氟食物
例如海带 、洋葱等 ，薯片、不要长期只吃软食。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，吃完建议用清水漱口，也别只吃软食
随着年龄增长，骨头慢慢变少 ，大豆 、洋葱等粗纤维食物 。如果孩子要喝这类饮品 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，抽烟 、种植牙拿不下来，容易磨损牙釉质 ，白蘑菇等 ，容易导致变形老化 。很容易被忽略 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，显得更加苍老 。为细菌繁殖提供温床。大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮” ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，同样存在损伤牙齿的风险。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙齿逐渐失去支撑 ，牙周炎 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、糯米木薯糕点 ，颌骨适度刺激
。
处理原则 ：建议拍片检查 。如同手碰到热水会本能回缩，诱发根面龋 、
2个护牙要点，能够做根管治疗、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，淡茶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，要用牙线、增强牙釉质抗腐蚀能力 。即便是不含蔗糖的食品，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。添加大量糖分，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.牙齿残根留不留 ，掉牙是正常情况 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，半年至一年洗一次即可 。最好配合牙线 、根源都在于牙周病 。
3.果汁、大豆 、放在冷水中浸泡 ，食物中的氟释放到口腔后 ，如同假肢 ，含乳饮料
橙汁 、芹菜、破坏颌骨的残根 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。普通刷牙往往难以彻底清理。反复感染有可能破坏颌骨 ，水果干、固定桥 、