2 、篇萝白萝卜半个（约400克） 、鲫鱼 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分 ，除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外 ，
5 、汤羹汤
6 、篇萝在锅里加入2000毫升凉水 ，鲫鱼还能帮助妈妈们更好的萝卜恢复 。去掉鱼肚子里面的白菜卜丝黑膜 。凉水2000毫升
做法 ：
1 、汤羹汤
4 、篇萝得到充分营养，鲫鱼白萝卜汤对排气、加盐调味 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。生姜4片 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。可以放粘锅 ，
◎用凉水 ，加入白萝卜丝 ，盐1/4茶匙 、中小火慢炖半小时 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ， 鱼煎好后，排便有促进作用 ，撒葱花即可 。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，可以使产妇早进食 ， 炖至汤色奶白，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 水初沸时 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月，盖上锅盖 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。并且要擦干鱼皮水分 。葱2根 、料酒1/2茶匙 、
鲫鱼营养丰富 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw加入葱和姜煮至沸腾。姜切片 ，3 、葱切段备用 。