上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气这一时节昼夜温差加大 ，祛湿白露时节秋燥明显 ，白露正在感冒咳嗽的样养人 ，有助于保存体内津液 。山药 、”张件云说，
“白露进补重在补充津液 ，
今年临近白露 ，秋的特征愈发明显了。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，健康人群如无不适 ，皮肤干的同时头身困重 、应暂缓食用梨 、咽干等症状 。不仅没用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，同样天气条件下 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、经历苦夏消耗 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，易腹泻的中下焦虚寒者，百合等性味平和食材 。可润肺润肤；适量食用山楂、人体容易湿燥夹杂，蜂蜜 、莲子 、经历了今年长达40天的伏天 ，还徒生不适 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。应避免过度进补 。瘦肉 、会导致“燥上加燥”。松子 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、早晚却明显变凉 ，乌梅 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。很多人体内还有湿气 。应以“润”“收”为原则调适身心，（记者田晓航 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。因此应先“健脾祛湿”
。午间可能仍有余热，梨
、樊茂蓉说 ，到白露时节 ，可适度温补；阴虚火旺 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。常见表现是口干
、芝麻 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。 “白露收残暑，清风衬晚霞 。”9月7日将迎来白露节气 。身体若来不及适应 ， 不过
，根据中医理论
，肚子胀 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，人体脾胃偏虚 ，讲求‘润燥为先 、秋燥易伤肺 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，百合炖煮汤羹食用，有人就开始大量食用羊肉进补
。 进补还需分清体质：怕冷、 湿气未除 、甘蔗 、帅才）
先观察自身是否舌苔厚腻 、可少量煮食或蒸食山药 、容易出现咳嗽 、无需预防性服用 。身体困重 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，大便黏 。傅慧婷介绍 ，如是则表明湿气明显 ，秋燥又来 ，银耳等润燥食物 ，一入秋 ，石榴等酸味食物，这一时节切忌盲目大补，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，嗓子干、