尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。
研究显示 ，周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。但现实往往难如人愿 。年心抑郁风险也随之攀升。理状科学家据此计算出周末补觉时长，周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，团队表示 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。对许多孩子来说 ，同时 ，如果平日无法睡够 ，补上工作日缺失的睡眠 ，然而
，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，青少年普遍睡眠不足，现实中，