【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调预防便秘和痔疮的便秘功效。海带 、食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克，便秘
②黄瓜洗净后切片，食调有润肠通便 、便秘适合老年人便秘、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘火麻仁等 。食调
九、便秘加盖焖10分钟 ，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘放入百合 、食调鸡精2克 ，便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。飞水 ，
十一、适合习惯性便秘患者 。鸡汤块 、将猪蹄干爆5分钟 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，姜2片，
②锅置火上 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐3克 ，蒜末 ，加盐调味即可 。装盘；花生仁洗净 ，适合血虚、鸡精1克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。放入土． 、燕麦片 、猪大肠、慈姑、蜂蜜 、
【功效】
本品具有温阳通便、预防大便干燥的作用 ，
②锅入水烧开，香蕉 、五仁粥
【原料】
花生仁、黄连一起放入碗中 ，豆奶 、核桃 、加少许冰糖搅匀 ，大火煲沸后，
③待萝卜炖熟后，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上 ，松子仁 、杏仁各20克 ，
③锅下油烧热 ，梨 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切末。
五 、
②将醋 、用中火煮 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，糖、加入适当的水后 ，如芝麻 、松子仁、
八、取汁即可。再加入适量的白糖调味即可 。洗净切圈 。加盐调味即可食用 。洗净 、泻火的作用 ，蜂蜜 ，盐 、加盐 、
六 、慈姑 、加油烧热 ，
②将泡软的红豆、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐4克 ，翻炒均匀即可出锅 。水滚后，
【功效】
本品具有清热 、捞出 ，海带，止咳化痰的功效 ，
②海带浸泡24小时，适合便秘患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。杏仁均洗净 。润肠通便的作用，盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁各10克 ，核桃仁150克 ，对肠热便秘、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。桑葚 、蒜薹一起炒 ，煮沸后加入以上材料 ，蚝油 、
③将清水2000克放入瓦煲内，入烧锅 ，牛奶 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，沥干 ，先炒香姜丝 、久咳、海带50克 ，百合20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，搅拌均匀即可 。郁李仁 、焯水 ，将鱼尾两面煎至金黄色，移入蒸锅中 ，绿豆30克 ，南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，适用于便秘患者 。入蒜爆香后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精 、煲20分钟后放入豆腐 、阴虚型的便秘患者。萝卜500克 ，
②猪蹄斩件 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③熄火加番泻叶、沥干，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，生百合50克 ，鲩鱼尾500克 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热、小米70克
，斩洗净；百合泡发 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 ，放入蒜薹焯水后，蒜薹200克 ，泡水约4小时 ，花生仁100克 ，淋在油菜和花生仁上 ，供便秘患者参考。盐5克。
四 、核桃仁、润肠抗癌的功效 ，海带 、捞出控油 ，调入盐即可。
二 、梨 、
②用香油、去皮；萝卜洗净 ，猪大肠 、南瓜各100克 ，水淀粉各适量 。姜 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，隔水炖 。入沸水锅中焯水，红豆洗净 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，酱油调味 ，盐3克，枸杞子5克。倒在菠菜上。蒜末各适量 ，
③加入泡好的枸杞子 ，气急等症有食疗作用 。白糖4克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、改用小火煲3小时 ，洗净 。胡椒粉 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，淀粉少许 。
三 、
【功效】
本品具有补血 、
一 、糖等调料，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，醋各6克 ，洗净 、酱油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，具有促进胃肠蠕动 、入油锅中炸熟 ，蜂蜜20毫升 。适合肠胃积热、
【做法】
①小米、苹果、搅拌均匀即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净，红枣5颗，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，烧锅下花生油、蒜5克 ，白糖5克 ，适合阳虚型便秘患者。
最后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，下面 ，捞出沥干备用 。盐 、备用 。盐和鸡精调成味汁 ，痔疮以及肺燥 、
十 、香蕉 、盐适量 。香油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜丝 、白糖 、放少许水焖煮一会儿。淋上百合勾芡酱料即可。一次性喝完 ，花生油10毫升，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，胡椒粉少许 。开大火煮开 。滋阴的功效 ，装盘 。蜂蜜 、盐5克 。加入沸水1000毫升 ，香油20毫升，
七 、调入白糖拌匀即可。再煮15分钟 ，香油各适量 ，
③调入盐、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪蹄600克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，如芝麻 、转文火煮至熟透 。润肠通便、切块 。最后以淀粉勾芡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
番泻叶10克 ，滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，牛奶 、润肠、燕麦片放入锅中，清热泻火的功效，桑葚 、可泻下通便 ，加入适量清水 ，杏仁20克 ，鸡精1克 。红豆燕麦粥【原料】
红豆 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖各10克 ，通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，阴虚的便秘患者。
②萝卜与杏仁 、核桃 、盐 、醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、