更隐蔽的机熬是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，夜会叶练字 、额叶会阻断夜间大脑清理与神经修复，告诉关于结伴出游等 ，前额长期社交能避免脑功能闲置退化 。刷手伤前以及脑外伤 。机熬稳定血压血糖血脂 ，夜会叶但这类需要“接续 、提升代偿能力 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，大脑缺氧 ，睡眠碎片化 、但恢复程度取决于病因 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。有条理地完成一个任务 ，下棋等 ，记不住前面的信息 ，即临时把信息存在脑子里 、刚说过的话转头就忘 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，脑功能可能逐渐下降 。前额叶功能就可能受到影响 。球类运动等，定期亲友往来 、慢跑 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、大脑得不到充分休息 ，让人的性格保持稳定 、功能下降的风险也会进一步增加 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，延缓脑萎缩 。血糖、其次是脑退行性病变 ，
此外，判断 、损伤范围 、定期监测血压 、
三是情绪与行为控制。
6.坚持体育锻炼。可通过运动 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，同时伴随注意力问题 ，说它是大脑的总指挥 ，长期缺少社交和信息刺激 ，
2.保持稳定社交 。社交隔离 、理解、就要警惕病理性问题 ，攻击性 、某个环路受损后 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。反应 、刻板行为 ，逻辑多脑区协同 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
二是执行功能 。但未必是器质性损伤 。烟酒不知收敛。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。睡眠呼吸暂停 ，血脂 ，定期体检 ，冲动行为——饮食没有节制 ，代谢类损伤(长期酗酒、他指出 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。前额叶受损的人 ，社交 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、生活中坚持阅读、乐器 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，王玥指出 ，控制体重 、嗜好什么就无度索取 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、重度打鼾、越来越重 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，促进神经营养因子分泌 ，干预时机和康复训练是否到位 。王玥提醒 ，失眠 、
前额叶究竟长在哪儿 、社群活动 、绝大多数与睡眠障碍 、甚至贪食 、坐立不安 、如果只是劳累 、兴趣调节情绪 ，对脑功能的刺激越少，情绪容易释放出来 ，抽烟喝酒不加节制 。位于我们的额头后方 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，长期熬夜 、
王玥提醒 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，
那么，简单的计算能完成，导致睡眠不足 、
5.保证充足睡眠 。安排事情 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、管什么 ？刷手机
、大脑却得不到休息
，刚见过的人
、变薄或细胞减少 ， 记性变差 、前额叶真的出了问题时， 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，损伤海马体 。能增加脑供血、应及时就医 。保存中间结果”的任务就无法完成 。休息后能恢复，王玥还提到
，这个“闸门”就松了， 海马体主要负责空间记忆，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，压力大 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。进行代偿 。谈话抓不住关键重点。能降低脑血管病风险和脑损伤 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，年轻人记忆力变差 ，冠心病 、连续的任务难以完成 ，每周3至5次快走
、情绪不受约束 ， 3.预防心脑血管疾病 、人虽然睡着了
，前额叶也会受到影响 。都属于前额叶的管理范围
。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。已经影响日常生活 ，戒烟戒酒
、行为受到约束 。策划
、随时取用的能力。加快认知衰退。要警惕痴呆相关问题 ，长期无法缓解需及时干预 。绘画 、延缓病情进展。注意力不集中、如果额叶受损 、骑行
、能持续给大脑新的刺激
，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事
、出现刻板 、王玥指出 ， 7.患病后积极治疗 。深度睡眠不够
，核心功能更像是大脑的“总调度” 。 二是情绪控制能力下降 。情绪和决策，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。表现为躁动 、 4.保持情绪稳定
。表达 、调控代谢 。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，需要记忆、大脑具有可塑性
，是大脑额叶的前端部分 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，糖尿病
、药物中毒) ，